Hướng dẫn sử dụng máy đo huyết áp cổ tay đơn giản

1. Cần chuẩn bị gì trước khi đo huyết áp ?

Để có kết quả đo huyết áp chính xác, trước khi đo bạn nên chú ý những điều sau:

• Không ăn uống, tránh xa cafein, rượu và thuốc lá trong 30 phút trước khi đo huyết áp.

• Việc tập thể dục hay tình trạng căng thẳng có thể làm tăng huyết áp. Bạn không nên tập thể dục trong ít nhất nửa tiếng trước khi đo huyết áp và nên hạn chế đo khi căng thẳng.

• Tốt nhất bạn nên làm trống bàng quang trước khi đo.

• Tìm nơi yên tĩnh, ngồi lên ghế có tựa lưng, thoải mái, thư giãn 5 phút trước khi đo.

• Hít thở sâu vài lần và đặt vòng bít ngang tầm với tim theo đúng hướng dẫn.

• Không nói chuyện hay cử động người trong khi đo huyết áp.

• Chú ý kiểm tra độ chính xác của thiết bị.

• Để có kết quả chính xác nhất, bạn nên đo huyết áp tối thiểu 2 lần, mỗi lần cách nhau tối thiểu 5 phút. Nếu giá trị giữa 2 lần chênh nhau quá 10mmHg, thì cần đo lại thêm vài lần với thời gian nghỉ lâu hơn. Lấy giá trị trung bình của 2 lần đo cuối làm kết quả.

• Không nên đo huyết áp liên tục trong thời gian ngắn. Thời gian giữa các lần đo tùy thuộc vào nhu cầu cũng như đặc tính sinh lý của từng người.

• Nên đo huyết áp vào một thời điểm cố định trong ngày và có cách lưu lại các kết quả huyết áp để theo dõi và tham khảo ý kiến bác sĩ về tình trạng huyết áp của bản thân.

👉XEM THÊM: CÁCH ĐO HUYẾT ÁP TẠI NHÀ ĐƠN GIẢN

2. Hướng dẫn cách đo huyết áp đúng:

Cách đo huyết áp cổ tay

• Lồng vòng bít vào cổ tay, giữ khoảng cách 1 ngón tay giữa vòng bít và cổ tay.

• Đặt cổ tay ở vị trí ngang tim.

• Ngồi thoải mái, thẳng lưng.

• Bật máy, chờ, đọc kết quả.

• Tắt máy.

3.Một số lưu ý quan trọng khi đo huyết áp tại nhà

Tư thế đo huyết áp chuẩn

• Ngồi ngay ngắn trên ghế có tựa lưng.

• Đặt hai chân trên mặt đất, không bắt chéo chân.

• Tựa cánh tay của bạn với vòng bít lên bàn cao ngang ngực, duỗi thẳng tay.

• Ngoài tư thế ngồi, bạn cũng có thể đo huyết áp ở các tư thế nằm, đứng. Người cao tuổi hoặc bệnh nhân đái tháo đường nên được đo huyết áp ở cả thế đứng để xác định có hay không tình trạng hạ huyết áp tư thế.

Các tư thế đo sai:

• Còng lưng, gập người về phía trước.

• Ngồi vắt chân.

• Ngồi trên ghế quá cao hoặc quá thấp so với bàn

Cách quấn vòng bít ở cổ tay

• Chú ý không quấn vòng bít lên cổ tay áo, cần xắn tay áo lên và bắt đầu quấn:

• Nên tiến hành đo ở cổ tay bên trái vì tay trái gần tim hơn sẽ cho kết quả chính xác hơn. (Tuy nhiên bạn vẫn có thể đo ở bên tay phải hoặc bên tay trái song huyết áp giữa hai tay có thể khác nhau, vì vậy mà giá trị đo cũng có thể khác nhau).

• Quấn vòng bít sao cho ngón tay cái song song với màn hình hiển thị của máy.

• Mép vòng bít cách cổ tay từ 1 đến 2 cm

Yêu cầu khi quấn vòng bít:

• Tư thế khi tiến hành đo máy đo huyết áp:Tư thế đo quyết định rất nhiều đến kết quả đo. Khi bạn sử dụng máy đo huyết áp cổ tay cổ tay Omron thì bạn không nên để quá cao so với tim cũng như không nên để quá thấp so với tim, nên nhớ luôn luôn để máy đo huyết áp ngang tim.

• Đặc biệt, bạn nên đo huyết áp ở cùng một thời điểm trong ngày để biết được huyết áp của bạn có dao động nhiều hay không.

👉XEM THÊM: MÁY ĐO HUYẾT ÁP ĐIỆN TỬ BẮP TAY VÀ CỔ TAY: LOẠI NÀO TỐT HƠN ?

Vòng bít có khuôn giúp bạn định hình được chính xác

Cách lấy chỉ số

Tư thế ngồi như đo huyết áp ở bắp tay, tay để chéo ngang ngực. Đọc kết quả: huyết áp tâm thu (119), huyết áp tâm trương (64) và nhịp tim (78).

Cách nhận diện các chỉ số trên máy