Hướng dẫn sử dụng máy đo huyết áp bắp tay đơn giản

1. Cần chuẩn bị gì trước khi đo huyết áp ?

Để có kết quả đo huyết áp chính xác, trước khi đo bạn nên chú ý những điều sau:

• Không ăn uống, tránh xa cafein, rượu và thuốc lá trong 30 phút trước khi đo huyết áp.

• Việc tập thể dục hay tình trạng căng thẳng có thể làm tăng huyết áp. Bạn không nên tập thể dục trong ít nhất nửa tiếng trước khi đo huyết áp và nên hạn chế đo khi căng thẳng.

• Tốt nhất bạn nên làm trống bàng quang trước khi đo.

• Tìm nơi yên tĩnh, ngồi lên ghế có tựa lưng, thoải mái, thư giãn 5 phút trước khi đo.

• Hít thở sâu vài lần và đặt vòng bít ngang tầm với tim theo đúng hướng dẫn.

• Không nói chuyện hay cử động người trong khi đo huyết áp.

• Chú ý kiểm tra độ chính xác của thiết bị.

• Để có kết quả chính xác nhất, bạn nên đo huyết áp tối thiểu 2 lần, mỗi lần cách nhau tối thiểu 5 phút. Nếu giá trị giữa 2 lần chênh nhau quá 10mmHg, thì cần đo lại thêm vài lần với thời gian nghỉ lâu hơn. Lấy giá trị trung bình của 2 lần đo cuối làm kết quả.

• Không nên đo huyết áp liên tục trong thời gian ngắn. Thời gian giữa các lần đo tùy thuộc vào nhu cầu cũng như đặc tính sinh lý của từng người.

• Nên đo huyết áp vào một thời điểm cố định trong ngày và có cách lưu lại các kết quả huyết áp để theo dõi và tham khảo ý kiến bác sĩ về tình trạng huyết áp của bản thân.